健康診断

年に一度の健康診断に行ってきました。
注射がどうも苦手で、無事乗り越えて、ひとしごと終えた気分です。結果は後日事務所に届きます。
受診票の健康調査欄に記入していて、
『1日1時間以上の運動』にまるがつけられず。運動不足です。事務所まで徒歩10分なので、事務所作業日は、スーパーにも寄らなければ30分ぐらいな気がします。
『間食の頻度』毎日
午後のコーヒーとちょっとしたおやつが楽しみなので、これはやめたらストレスになる方が良くないと言い聞かせています。
運動に関しては、意識的にせねば！と週に1回はジョギングしています。
特段今まで、大きな病気をしてきませんでしたが、年々風邪をひきやすくなっている気がするので、『食事・睡眠・運動』大事にしたいですね。